EL SECRETO DE LA RIQUEZA Y EL ÉXITO PERSONAL : LA SALUD

EL SECRETO DE LA RIQUEZA Y EL ÉXITO PERSONAL:    LA SALUD

 Todos buscamos ese estado de bienestar que nos haga sentir libres y disfrutar al máximo de las experiencias de la vida.

Ser independientes, ser libres, y tener el tiempo suficiente para disfrutar mejor de la vida con esa seguridad financiera que todos buscamos y queremos es una de las prioridades que las personas buscan y que en la mayoría de los casos no saben como hacerlo.

Pero pocos saben que es posible y está al alcance de quien se lo proponga si valoran y mantienen ese secreto  que voy a mencionar.

Y cual es ese secreto

Respondo    LA SALUD, LA SALUD, LA SALUD!

Esa es la primera prioridad y el primer principio para ese éxito.  Si estás sano; mantienes y cuidas tu salud, ENTONCES TIENES EL CAMINO LIBRE PARA CONSEGUIR LO QUE TE PROPONGAS.

Pero ese camino depende de tu principal actitud :   LA VOLUNTAD Y EL TRABAJO! 

Ninguna recompensa viene sola mientras estas tumbado sin hacer nada, En todo hay que hacer un primer paso y hay que salir a buscarlo,  por ello emplea esa voluntad y sal a buscarlo: busca salidas, busca posibilidades, ideas, muévete y utiliza también tu tiempo libre para realizar otras actividades y otras fuentes de ingresos.   Fuentes de ingresos que no dependan de tu presencia constante.   No dependas solo de tu puesto de trabajo,  recuerda estás sano, tienes salud.   pues muévete a buscarlo, aunque en principio te ocupe parte de tu tiempo libre, lee mucho , estudia , asiste a cursos e INFÓRMATE SOBRE LA EDUCACIÓN FINANCIERA y  sobre todas las cosas que puedas muévete!, realiza ejercicio y cuida tu salud, teniendo salud se puede todo.

 Tres Hábitos de vida  para mantener y cuidar esa salud

EJERCICIO, EJERCICIO, EJERCICIO, ..............,,,,,,,,,,,,,, 

                                             

ALIMENTACIÓN SANA, ALIMENTACIÓN SANA, ALIMENTACIÓN SANA.....,,,,,,,,,,

PENSAMIENTOS POSITIVOS, PENSAMIENTOS POSITIVOS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

NORMAS GENERALES DE HÁBITOS DE SALUD Y DE VIDA

  -EJERCICIO   DE INTENSIDAD MEDIA O MODERADA, DEPENDIENDO DE CADA UNO

-CAMINAR ENTRE MEDIA Y UNA HORA DIARIA

-PENSAMIENTOS DEL AHORA POSITIVOS Y CON RETOS: QUIERO Y VOY HACERLO!

 -TOMAR ALGÚN MOMENTO DEL DÍA PARA RELAJARSE Y RESPIRAR CORRECTAMENTE

-INGERIR DIARIAMENTE ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

-EVITAR ALIMENTOS DE AZÚCAR INMEDIATA

-LA CENA SIEMPRE QUE SE PUEDA A DE SER SUAVE

-BEBER AGUA DURANTE TODO EL DÍA

-LOS ALIMENTOS MEJOR  A LA PLANCHA O HERVIDOS

CARNES Y PESCADOS   BLANCOS.  MEJOR A LA PLANCHA O HERVIDOS:

POLLO, PAVO, CONEJO,  SEPIA, MERLUZA, RAPE,  LENGUADO……

FRUTAS Y VERDURAS  RICAS EN FIBRA :  MANZANA, PERA, QUIWI, SANDÍA, FRESAS, 

MELOCOTÓN.  VERDURAS, ( HERVIDAS),ESPINACAS, JUDÍAS VERDES, ACELGAS,……

 BEBER  AGUA,

  ZUMOS NATURALES, Y PRODUCTOS 
LÁCTEOS, COMO LA LECHE QUE SEAN  

SEMI, PERO EVITAR EL EXCESO DE LACTOSA.

EVITAR BEBIDAS DEMASIADO AZUCARADAS, Y CON GAS

LAS DIETAS VEGETARIANAS CON PROTEÍNAS SIN ORIGEN ANIMAL TIENEN BUENOS   BENEFICIOS DEPURADORES.

OTROS DERIVADOS DE LA LECHE COMO LOS QUESOS, QUE SEAN BLANCOS,    MARGARINAS Y MANTEQUILLAS QUE SEAN DE ORIGEN VEGETAL

REPARTIR LAS COMIDAS EN 4 ó 5 TOMAS;    ES MEJOR REPARTIR EN MENOR CANTIDAD Y MÁS VECES AL DÍA.

   

ESTE SECRETO ESTA BASADO EN LO QUE LLAMO SENTIDO COMÚN;  SENTIDO COMÚN EN SER CONSCIENTE DE APLICAR TODOS LOS CONOCIMIENTOS BAJO UN PRISMA PERSONALIZADO DE UNAS NORMAS BÁSICAS COMUNES  PARA LA MAYORÍA, Y TENER EN CUENTA SI LO QUE LEEMOS LO PODEMOS APLICAR BAJO LAS CIRCUNSTANCIAS EN QUE NOS ENCONTRAMOS, CONSULTANDO SIEMPRE A PROFESIONALES DE LOS ASPECTOS MENCIONADOS QUIENES SON LOS QUE MEJOR NOS PUEDEN ORIENTAR.

Ricardo Brau

                                              

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