ENTRENAMIENTO DE LAS FIBRAS: VELOCISTAS Y FONDISTAS

ENTRENAMIENTO DE LAS FIBRAS: VELOCISTAS Y FONDISTAS.

  Los músculos de los blancos y sus fibras rojas nunca podrán llegar al nivel y a la velocidad de los músculos de los sprinters de etnia de color y sus rápidas fibras blancas.

Los campeones mundiales de maratón poseen el 93% al 95% de fibras rojas lentas en los músculos gemelos.

Los sprinters a nivel mundial tienen el 25% de fibras lentas en el gemelo. Esta es la diferencia como he explicado en el artículo de EL ENTRENAMIENTO: TIPO DE FIBRAS.

La diferencia es la intensidad del trabajo y la carga que se le aplica.  fibras rojas: trabajo aeróbico de resistencia y trabajo larga duración.  Fibras blancas trabajo de alta intensidad y de levantar pesos y trabajo de corta duración.

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EDITORIAL MIDAC

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