CORTE DE DIGESTIÓN; SHOCK TERMODIFERENCIAL.
CORTE DE DIGESTIÓN; SHOCK TERMODIFERENCIAL.
Otro tema importante en incidir y en relación con el ejercicio, es el clásico mito que se ha ido difundiendo durante generaciones; el referido como popularmente siempre se ha llamado; el clásico corte de digestión.
El corte de digestión tiene el mito de que no debemos introducirnos en el agua hasta pasadas dos horas después de la última comida. Un mito que creo que debemos seguir respetando, aunque es importante matizar y dejar claros los conceptos de este tema para mayor información y como mejor prevención.
Como seguridad y prevención es importante respetar ese mínimo entre una y dos horas antes de entrar en el agua después de la última comida. Pero es importante destacar que el corte de digestión se produce generalmente por un CAMBIO BRUSCO DE TEMPERATURA por lo que su nombre más técnico se denomina SHOCK TERMODIFERENCIAL.
El cambio brusco de temperatura, hace que la digestión se detenga, pues el resto del organismo necesita más riego sanguíneo para contrarrestar es cambio de temperatura.
También ocurre cuando realizamos algún esfuerzo físico a elevadas temperatura; entonces tampoco debemos introducirnos en el agua rápidamente, pues después de tener nuestro cuerpo a una temperatura más o menos elevada, si pasamos bruscamente a una temperatura más fría bruscamente, el organismos con ese cambio térmico brusco experimentado, sufre una vasoconstricción deteniendo el flujo sanguíneo en unas zonas y aportándolo a otras como defensa; ese cambio de flujo lo hace bruscamente ocasionando el shock termodiferncial. Siempre al introducirnos en el agua, teniendo en cuenta el cambio de temperatura, mejor siempre hacerlo POCO A POCO, mojar pies seguir mojando barriga, nuca, muñecas y resto del cuerpo. Hábito aconsejable para tenerlo en cuenta siempre consistente en esa adaptación progresiva mencionada. EN ESTE ASPECTO SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO, LO MISMO OCURRE, SI DESPUÉS DE SOMETERNOS A UN ESFUERZO INTENSO, INGERIMOS BEBIDAS FRÍAS, EN ESTE CASO TAMBIÉN HAY MUCHAS POSIBILIDADES DE SUFRIR EL SHOCK TERMODIFERENCIAL.
SÍNTOMAS
Los primeros síntomas suelen ser : mareo y escalofríos; pueden aparecer también vómitos, visión borrosa y pérdida de conocimiento: en esta causa; la pérdida de conocimiento es lo que provoca los ahogamientos; el shock termodiferencial también puede provocar paro cardíaco.
POR LO TANTO, ES ESENCIAL EN PRIMER LUGAR RESPETAR Y TENER EN CUENTA LO MENCIONADO; Y DE ABANDONAR EL AGUA ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS DE MALESTAR PARA REDUCIR LAS POSIBILIDADES DE ENTRAR EN SHOCK.
CONSEJOS
-NO BAÑARSE HASTA DESPUÉS DE ENTRE UNA Y DOS HORAS DESPUÉS DE COMER, TODO TAMBIÉN DEPENDE DEL TIPO Y LA CANTIDAD DE COMIDA Y DE ASPECTOS PERSONALES REFERIDOS A LA SALUD Y LA PREPARACIÓN DE CADA UNO.
-DUCHARSE Y ENTRAR EN EL AGUA POCO A POCO, CAMINANDO , MEJOR NO TIRARSE DE GOLPE, SOBRE TODO SI EL AGUA TIENE UNA DIFERENCIA DE TEMPERATURA IMPORTANTE RESPECTO AL AMBIENTE FUERA DE ELLA.
ACONSEJABLE MOJARSE PRIMERO LOS PIES , MOJARSE LA BARRIGA , SEGUIR POR LA NUCA Y LAS MUÑECAS, PARA FINALIZAR CON EL RESTO DEL CUERPO, o bien realizar una ducha antes de entrar en el mar, en piscinas es obligatorio por higiene, pero también por lo mencionado.
-EN EL MOMENTO QUE SENTIR LOS PRIMEROS SÍNTOMAS DE MALESTAR ABANDONAR EL AGUA RÁPIDAMENTE.
He redundado mucho en los conceptos más esenciales e importantes del tema, pues creo que es una de las formas que puede quedar claro utilizando el sentido común que siempre menciono.
Referido al tema quiero añadir que es esencial la vigilancia de los padres hacia a sus hijos , siempre hay que estar pendiente de los pequeños cuando estamos en la playa y en la piscina, para tener en cuenta lo mencionado y como prevención de los niños que no saben nadar, Los padres son los primeros vigilantes y responsables.
Ricardo Brau
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