La alimentación está directamente relacionada con el ejercicio físico. el rendimiento del mismo depende siempre de la calidad y la cantidad equilibrada de una alimentación que reflejará la salud de nuestro organismo. somos lo que comemos, somos lo que hacemos, somos lo que pensamos.
para obtener buenos resultados a través del ejercicio físico debemos considerar por lo menos en un 50 % la importancia de nuestra alimentación adecuada.
Detallo a continuación como nota informativa, las cualidades de tres productos junto sus cualidades que nos pueden ayudar a conseguir efectos curativos y beneficiosos a nuestro organismo los cuales están relacionados por sus propiedades digestivas, energéticas y para dietas de sobrepeso
Redundo en que esto son solamente notas informativas de los mismos , y que esta información nunca se debe utilizar para reemplazar la consulta médica correspondiente. y siempre teniendo en cuenta si somos alérgicos hacia ese producto. Por lo que insisto que siempre se debe tratar mediante consulta médica.
LA ALCACHOFA
La alcachofa es considerada como un importante alimento antioxidante, pero también como hierba medicinal dado a su importante contenido en cinarina que mejora la función del hígado y de la vesícula biliar, así mismo estimula los jugos gástricos y disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre.
La alcachofa es una fuente vegetal que contiene calcio, hierro, magnesio potasio, fibra, vitaminas A B, C y Cinarina compuesto que ayuda a estimular el funcionamiento del hígado.
EL EXTRACTO DE ALCACHOFA ES UN PRODUCTO COMERCIAL EN EL QUE SE HA COMPROBADO A TRAVÉS DE ENSAYOS CLÍNICOS QUE OBTIENE RESULTADOS FAVORABLES PARA ADELGAZAR.
El extracto de alcachofa puede servir como diurético natural para evitar la retención de agua en el organismo.
La alcachofa es baja en calorías y en indice glucemico por lo que es estupenda para quien está tratando de perder peso.
La alcachofa estimula la secreción de jugos gástricos, por lo que tiene propiedades digestivas.
Colabora con la regulación del estreñimiento y las diarreas.
Son aliadas para reducir los problemas de arterioesclerosis y tensión alta.
EL HINOJO
El hinojo es también considerada una hierba antioxidante y medicinal.
El hinojo contiene aminoácidos, fibra, calcio, hierro magnesio , rico en vitamina C
ESTA PLANTA MEDICINAL ES MUY BUENA PARA EQUILIBRAR LAS FUNCIONES DIGESTIVAS.
El hinojo favorece la digestión contribuyendo a eliminar gases reduciendo el hinchazón y las flatulencias.
Se emplea también para reducir los niveles del colesterol malo en la sangre.
Tiene alto contenido en hierro, se utiliza para combatir la anemia.
Favorece la eliminación de líquidos.
Favorece la menstruación y alivia los dolores asociados con ella.
En casos de inflamación de bronquios o de tos es muy adecuado por sus efectos expectorantes y reducción de la tos.
Alivia la irritación de ojos cansados el glaucoma, orzuelos.
Combate el mal aliento. se emplea también para la caída del cabello.
Se utiliza en dietas para controlar el sobrepeso y problemas urinarios.
Ayuda a evitar el desarrollo de artritis, la gingivitis y el malestar estomacal.
RELACIÓN DE LA ALCACHOFA CON EL HINOJO
Como podemos comprobar, tanto la alcachofa como el hinojo tienen propiedades similares referidas a la reducción del colesterol malo y en utilización para dietas de adelgazamiento. Por lo que constituye una combinación demostrada experimentalmente por su eficacia en productos de extracto de alcachofa y de hinojo combinados cuyos resultados se están demostrando que son de una efectividad muy importante. Insistiendo de nuevo que esto tan solo son notas informativas y que se debe tratar a través de consulta del médico o farmacéutico.
Y donde relacionándolo con el ejercicio físico; todo tipo de dieta de perdida de peso debe ir acompañada con un ejercicio o actividad aerobica moderada, tal como caminar , marcha nórdica, natación, baile, bicicleta estática..
todo lo referido con un trabajo aerobico de duración entre 20 y 40 minutos diarios.
a un ritmo moderado y siempre guiado también por un especialista.
FRUTAS CÍTRICAS COMO EL LIMÓN, LA NARANJA, LA MANDARINA Y LA PIÑA
En relación con las propiedades de los productos mencionados, mencionaremos también a este tipo de fruta cítricas como utilización de quema grasas.
LA NARANJA, LA MANDARINA Y LA PIÑA Excelentes para que intervengan en el metabolismo de las grasas como quemadores. Para un mejor efecto tomarlas inmediatamente antes de realizar actividad física, su eficacia se multiplica en función de quemar más proporción de grasa.
LIMÓN. Por la mañana en ayunas excelente para reducir la acidez de la sangre. y como quemador de grasas.
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Ricardo Brau
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