BICICLETA DE MONTAÑA

domingo, 4 de octubre de 2015

SOCORRISMO ACUÁTICO; RESCATE Y TIPOS DE VÍCTIMAS, LA FIGURA DEL SOCORRISTA

WEB DE ENLACE:    www.sportifhealth.com

Según la ONU ; los ahogamientos son la segunda causa accidental en el mundo, y en menores de 5 años representa la tercera causa de MUERTE ACCIDENTAL.


Por ello creo que es importante tocar también este tema como información y ayuda documental.


Después de una recopilación exhaustiva y formada de datos, expongo este tema de la manera más abreviada y simple posible relacionada con el Socorrismo acuático.

En primer lugar insistir que la mejor manera de evitar accidentes es la PREVENCIÓN


TENER EN CUENTA LA NUEVA NORMATIVA DE PROTECCIÓN POR EL COVID-19






Y QUE ES LA PREVENCIÓN; Se define como prevención, La acción y efecto de prevenir que va relacionado con preparar con antelación lo necesario para un fin ; anticiparse a una dificultad ; suponer un posible un daño, avisar a alguien de algo para evitar cualquier situación complicada o accidente.


En relación con esta definición, es importante seguir aclarando que en todo lugar de uso público existen unas normas y advertencias de conducta  higiene y comportamiento que deben ser respetadas. Y esas normas se aplican también en los lugares como piscinas , parques acuáticos, y lugares naturales.
  
 Utilizando ese famoso sentido común que menciono es todos mis artículos , quiero redundar en el tema del comportamiento del usuario.  Por lógica aplastante  en una piscina, no se puede correr por la playa de la misma, no de puede empujar a otra persona, no hundir a nadie, no saltar de manera peligrosa..... lógica aplastante que muchas veces algunos no entienden ni las respetan,  entonces el socorrista como una de sus muchas funciones está obligado en avisar y recordar las normas de la piscina.
Esta función y de una manera mal interpretada por algunos bañistas, da entender que el socorrista es el típico vigilante que está dispuesto en amargar el baño de algunos de estos alocados.  NI  MUCHO MENOS SEÑORES, NI MUCHO MENOS!.  EL SOCORRISTA ES VUESTRO AMIGO.

EL SOCORRISTA es la persona que vela por vuestra seguridad, que no quiere que os pase nada y que quiere que disfrutéis de un día de ocio agradable. Porque él es quién os rescatará si ocurre una incidencia, o el que os realizara los primeros auxilios si os ocurre algún percance.

ESTA ES LA PRIMERA PREVENCIÓN RESPETAR LAS NORMAS Y ATENDER A LAS INDICACIONES DEL SOCORRISTA PARA QUE NO OS PASE NADA.


Otra lógica de entender , es para todas aquellas familias que llevan niños  que no saben flotar o nadar .
Es muy importante  tener en cuenta que los padres o tutores son los responsables exclusivos de su vigilancia.  El socorrista no es el vigilante privado ni la niñera de ninguna familia , el socorrista tiene la responsabilidad de vigilar sobretodo la lámina del agua y atender a todos bañistas en general que presenten dificultades dentro del agua. Aún y así vamos a insistir en tres puntos primordiales  de responsabilidad para todos.
                                     
                               

                            NIÑOS EN EL AGUA
-NO LES QUITES LA VISTA DE ENCIMA NI UN SEGUNDO
-ENSEÑAR PRIMERO A FLOTAR Y DESPUÉS A NADAR
-EDUCAR PARA QUE RESPETE LAS NORMAS Y SIGA LOS CONSEJOS DEL SOCORRISTA




Aclarado todo esto, resumiremos que en todas las instalaciones existen unas normativas escritas que se deben respetar por el bien  la higiene y la seguridad del propio bañista, y que la figura del socorrista es hacer que se respeten estas normativas, de prevención, de ayuda, de seguridad  de protección y de auxilio para todos.

Seguidamente nos introducimos en el tema de técnicas de rescate y reconocimiento de víctimas orientado ya  al técnico de socorrismo y a todos que les pueda servir de referencia este tema.

TENER EN CUENTA LA NUEVA NORMATIVA DE PROTECCIÓN A CONSECUENCIA DEL COVID-19


TIPOS DE VICTIMAS
las víctimas se clasifican según el tipo de problema que muestren en el agua.
clasificamos las siguientes:

VICTIMA ACTIVA,  VICTIMA PASIVA, NADADOR CANSADO,  DISTRÉS,  Y VICTIMA PAYASO O CAPULLIN.


VICTIMA ACTIVA
Es la víctima que lucha por no hundirse ,  evidentemente está consciente  y muestra esa desesperación y terror porque se hunde, se caracteriza por su posición vertical en el agua, la cabeza hacia atrás intentándola tener fuera del agua con la barbilla elevada, hace movimiento y pide auxilio como puede generalmente con grito de terror  y la expresión de la cara es de miedo, pánico, terror.

VICTIMA PASIVA
Es una víctima que está inconsciente, en el medio acuático, puede estar en la superficie a medias aguas o en el fondo.






NADADOR CANSADO
Es una persona que no es una víctima activa, pero que tiene un poco de dificultad por su estado de cansancio , se caracteriza porque tiene las piernas más hundidas de lo normal, le cuesta avanzar y mover los brazos, la cabeza fuera del agua y su cara muestra el cansancio referido e incluso puede pedir ayuda pero muestra tranquilidad.

DISTRÉS
Un Distrés es una reacción que se provoca , por alguna situación o patología súbita y esto puede ser un estado de estrés elevado producido por un susto, frío, ansiedad, calambres...
la persona que le ocurre esta situación generalmente es un nadador o buceador que tiene un buen control de la natación o de maniobrar en el agua. Se encuentra consciente pero con un grado de nerviosismo altísimo debido a las causas mencionadas.



VICTIMA PAYASO O CAPULLÍN                                                          

En esta referencia permitirme que haga una nueva valoración personal del tipo de víctimas pues creo que es importante tenerlo en cuenta sobre todo para aquellos que se inician en el tema del socorrismo. .
Ruego disculpen si alguien se molesta pero me parece oportuno mencionarlo para  quien se sientan aludidos tomen un poco de conciencia y educación y se lo tomen con un poco de humor .
Este tipo de víctima es el típico graciosillo que no tiene nada más que hacer que incordiar al     socorrista en fingir que se está ahogando, normalmente lo hace para hacerse el gracioso entre sus amigos o amigas , o porque ve al socorrista como su sirviente o una figura negativa, y no tiene en cuenta que por unos momentos esta distrayendo la atención de una persona que debe vigilar a todos los bañistas.  Lo mejor en caso de duda es saltar e ir hacia esta víctima. El ridículo lo hará ella.   


RESCATE DE VICTIMAS

EL momento de actuación para socorrer a los diferentes tipos de victimas, es prioritario tener en cuenta varios aspectos que ya se suponen que está en el conocimiento del técnico en socorrismo, estos aspectos van referidos en su obligada preparación física como en los conceptos de actuación y sobre todo en la de su propia seguridad, por lo que actuará en consecuencia de los diferentes tipos de víctimas. Desde el momento en que se lanza al agua como la actuación de aproximación y el rescate dependiendo y teniendo en cuenta los diferentes tipos de víctimas.

El rescate de una víctima lo podemos agrupar en los siguientes puntos : en la entrada en el agua, en la aproximación contacto en el remolque, así como en la extracción de la misma del agua.


FORMAS DE ENTRADA EN EL AGUA


DE CABEZA, cuando se sabe por seguro que hay la suficiente profundidad de esta forma se puede llegar con más rapidez al accidentado. Depende del lugar ese salto de cabeza en la mayoría de los casos que se requiera se realizará a poder ser con la visualización de la víctima de manera que al lanzarnos no nos llegamos a sumergir ya que estamos mirando a la víctima. Pero en lugares muy accesibles, cortos y que las circunstancias lo  permiten, si nos lanzamos de cabeza y en todo momento podemos visualizar a la víctima desde el fondo ello permite que directamente podamos salir detrás de la misma y sujetar a la victima activa de sorpresa para en remolque mientra se le tranquiliza, pero para esta opción hay que estar muy seguro de sí mismo y tener un grado de preparación y experiencia elevada para este método. 



DE PIE con el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante y los brazos en cruz intentando que la cabeza no se sumerja para mantener la visualización de la victima , es el llamado salto del socorrista.

SENTADO, dependiendo de la proximidad y de la gravedad de la situación , esta entrada seria de proximidad .

 DESDE LA ORILLA

PERO SIEMPRE TENIENDO EN CUENTA QUE EN LAS ENTRADAS EN EL AGUA HAY QUE TENER EL MÁXIMO TIEMPO VISUALIZADA A LA VICTIMA PARA NO PERDER REFERENCIAS CUANDO SE ENTRA AL AGUA.

ENTRADA AL AGUA CON MATERIAL DE RESCATE
Se lanza primero el material y luego se lanza el socorrista . Aunque también se suele lanzar con el material sujeto.


APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA
Una vez se ha entrado al agua, es a considerar el estado físico del socorrista que se supone bueno, en caso de otra persona, es importante tener en cuenta este estado físico, por lo que se utilizará el método de natación más cómodo y práctico para nosotros. Antes de la toma de contacto con la víctima intentaremos descansar un momento y observar la situación de la misma.





Y SIEMPRE QUE SEA POSIBLE FACILITAREMOS A LA VICTIMA MATERIAL QUE LE PERMITAN SU FLOTABILIDAD, LO MISMO EN EL ARRASTRE SIN NECESIDAD DE TOMAR CONTACTO FÍSICO CON ELLA, EN CASO DE QUE ESTÉ CONSCIENTE.
En caso de ser posible se procederá a la ayuda desde fuera con el material que le permita sujetarse por ella misma.

Es importante redundar en este punto por lo que insisto , en que tres o cuatro metros antes de llegar a la victima paramos un breve momento para descansar y analizar al accidentado. Al  accidentado consciente se le calmara a la vez que se le aproxima el material de rescate , si es posible que el mismo se coloque el material y posteriormente el socorrista lo arrastrara. Pero si el accidentado que esta consciente es incapaz de comprender ninguna instrucción debido a su estado de estrés, nos aproximaremos por la espalda con precaución y si el accidentado se gira nos sumergiremos para volver a salir por su espalda.

Si el accidentado esta inconsciente se le colocara el material de la manera adecuara para que se proceda al arrastre siempre con las vías respiratorias fuera del agua .


REMOLQUE; SISTEMAS DE REMOLQUE
El remolque consiste en el traslado del accidentado. La sujeción de la víctima se hará siempre por detrás siempre llevando la cara de la victima fuera del agua. El remolque en cada caso nos debe permitir una natación lo mas eficaz posible


REMOLQUE SIN MATERIAL
La espalda del accidentado consciente en el pecho del socorrista,  nadando de patada  de braza invertida o alterna.

En caso de víctima inconsciente, se coge  la nuca del accidentado y nos propulsamos  con el brazo libre y piernas braza alterna.
El remolque se utilizara el más adecuado según las circunstancias.

Hombro axila










Axilas
                        
                       
Brazo rodado
Brazos en v.. en caso de lesión cervical
      
Maniobra torno.


REMOLQUE CON MATERIAL
 En principio se considera material de rescate  a todo aquello que facilita un salvamento acuático.
El material posibilita al socorrista una mayor facilidad para poder comunicarse con el accidentado y tranquilizarlo y remolcarlo.


El material facilita en gran medida la posibilidad de aplicación de respiración artificial al accidentado  en el agua, por lo que es recomendable en los casos de accidentado inconsciente que el socorrista  compruebe inmediatamente si respira o no; en caso de que no, se pueden aplicar dos insuflaciones y seguir remolcando, alternando las insuflaciones con el remolque. 






TIPOS DE MATERIAL










Aro salvavidas






                                                             Flopi o brazo de rescate
Boya torpedo










               Tabla de salvamento



                 Embarcación
                Tirantes de rescate


A referencia de lo comentado sobre el material de rescate, podemos incluir muchas posibilidades, incluso sin recursos; lo último podemos utilizar la misma ropa como material, interponiéndolo entre el accidentado activo y el socorrista, evitando como hemos comentado siempre que sea posible el contacto directo con la víctima activa.
Continuando con el tema de la ropa como material de rescate con un accidentado inconsciente, el socorrista se asegura que el accidentado tenga las vías respiratorias fuera del agua y seguidamente pasa la ropa cruzando el pecho y por las axilas quedando los extremos de la prenda a la espalda de esta y con una mano la agarramos  para realizar el remolque. en remolque estilo Over (de lado o tijera marinera); remolque por el cual estamos en posición lateral realizando movimientos con piernas de tijera lateral y con el brazo libre propulsando.

EN CASO DE VÍCTIMAS TRAUMÁTICAS
Lo primero a tener en cuenta es que la inmovilización se realiza dentro del agua, proceda a las pautas de primera inmovilización dejando las vías respiratoria fuera del agua , e inmovilice a la víctima.















NUMERO DE SOCORRISTAS RECOMENDADOS EN PISCINAS

Tener en cuenta la nueva normativa a consecuencia del covid-19

PISCINAS DE:
20-25M   X      8,5-10M--------------------1-2     SOCORRISTAS
25M        X    12,5M----------------------2           SOCORRISTAS
33,3M     X    12,5M----------------------2-3        SOCORRISTAS
50M        X     25M----------------------- 2-3       SOCORRISTAS


RESUMEN
Mantener contacto visual con la víctima en todo momento posible, si la víctima se ha sumergido mantener el último punto donde se sumergió y nadaremos hasta ese punto y nos sumergiremos.
El remolque se utiliza el mas adecuado según las circunstancias.
El material debe interponerse siempre que sea necesario entre el accidentado y el socorrista para la propia seguridad de la persona que procede al rescate.
En caso de víctima traumática inmovilizar dentro del agua.
 
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domingo, 27 de septiembre de 2015

MANIOBRA DE HEIMLICH


MANIOBRA DE HEIMLICH

De forma simple, se le suele llamar popularmente atragantamiento.
Procedimiento de primeros auxilios por el que podemos actuar en caso de emergencia inmediata para socorrer a una persona que se está asfixiando por un objeto en la vía respiratoria.
Atenderemos al sentido común y a las indicaciones médicas protocolarias que requiere esta situación.

 La maniobra de Heimlich;   se realiza para ayudar a una persona que se esta asfixiando debido a un objeto que le obstruye las vías respiratorias y esta consciente.


Los signos que nos pueden mostrar este estado son los siguientes:

--La cara de un color brillante de tono rojo azulado
--La persona se agarra la garganta
--Normalmente no puede toser
--Tiene dificultad para hablar o no puede hablar
--Tiene un sonido resollante y silvante cuando trata de respirar


 

Si la persona puede hablar,  pídale que tosa para ver si por ese gesto expulsa el objeto por si sola, sino es así entonces proceda.

Sino puede hablar, le pregunta si se esta asfixiando, si es así después de llamar al 112 proceda a la maniobra. Pero usando el sentido común y la prioridad más consecuente dependiendo del lugar , si se está solo y teniendo en cuenta ese protocolo de actuación mencionado.
 Pero insisto siempre con el sentido común adecuado a la situación.






ACTUACIÓN EN LA MANIOBRA DE HEIMLICH


-Póngase detrás de la victima;  la rodea con los brazos por la cintura a nivel del ombligo



-Haga un puño con su mano  y con el pulgar doblado y coloque el nudillo del mismo un poco mas arriba del ombligo;  entre el ombligo y las costillas.  







-Seguidamente coloque su otra mano sobre el puño para que le ayude a presionar su puño contra el abdomen de la persona afectada con una compresión fuerte y rápida hacia adentro y hacia arriba.



-Repita las compresiones hasta que el objeto salga.













También se puede proceder esta misma actuación de Heimlich   estando la víctima tumbada en el suelo pero diferenciando bien la zona a presionar que seria igual por encima del ombligo.



Si la persona pierde el conocimiento la coloca boca arriba  llame al 112 y comience la R.C.P


En niños  realice las compresiones con un poco menos de fuerza pero con el mismo procedimiento.











En un niño menor de un año se le coloca boca abajo como en la imagen y dele 5 golpes en la parte superior de la espalda con el talón de la mano en medio de las escapulas; en caso de que quede inconsciente también se realiza la R.C.P  adaptada a su  edad mediante el protocolo; Ver imagen





A UNO MISMO

coloque el puño y las manos igualmente por encima del ombligo, Y EMPUJE HACIA ADENTRO Y HACIA ARRIBA DE MANERA RÁPIDA Y ENÉRGICA.

Usted también se puede apoyar sobre el borde de una mesa, silla o baranda y empujar rápidamente la parte superior del vientre (abdomen superior) contra el borde.

Si es necesario, debe repetir este movimiento hasta que el objeto que obstruye las vías respiratorias salga.


Como siempre insisto en las competencias médicas, y en estos casos se trata de una actuación inmediata que es necesaria hasta que lleguen estas competencias, pero que requiere de unos conocimientos mínimos para poder actuar y que aquí reflejamos y donde pueden ser decisivos para salvar la vida de una persona.



Ricardo Brau; AUTOR DE LOS LIBROS





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domingo, 20 de septiembre de 2015

DEPORTES DE AVENTURA. BARRANQUISMO. UN DESCENSO ALUCINANTE

UN DESCENSO ALUCINANTE







 Ricardo Brau




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martes, 4 de agosto de 2015

PORQUÉ LAS PERSONAS DE COLOR NO DESTACAN EN EL DEPORTE DE LAS NATACIÓN COMO EN EL ATLETISMO?.

¿PORQUE LAS PERSONAS DE COLOR NO DESTACAN EN EL DEPORTE DE LA NATACIÓN COMO EN EL  ATLETISMO ?. EL GRAN DILEMA



 


LA PREGUNTA  EN LA NATACIÓN
Las personas de color,  no suelen destacar  en el deporte de la natación, y el gran dilema es la pregunta: ¿ cual es el motivo?.

En un gran porcentaje las personas de color tienen una musculatura más desarrollada lo que hace que tengan un tanto por ciento muy elevado de  fibras blancas, eso hace que según referido en el artículo de la "FLOTABILIDAD: ASPECTOS DE LOS QUE DEPENDE LA FLOTABILIDAD" hace que tengan menos peso específico en prejuicio de su desplazamiento y velocidad en el agua.





Pero otro de los estudios realizados que influye enormemente, es que las personas de color suelen tener las piernas más largas y tienen el ombligo unos 3 cms más alto que las personas blancas, lo que hace variar su centro de gravedad.  Este estudio demuestra que esta variación hace que las personas de color sean mejor corredores pero  en la natación les perjudica en beneficio de las personas blancas. 


Ricardo Brau

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FLOTABILIDAD: ASPECTOS DE LOS QUE DEPENDE LA FLOTABILIDAD.

FLOTABILIDAD: ASPECTOS DE LOS QUE DEPENDE LA FLOTABILIDAD

FLOTABILIDAD



-EL PESO ESPECÍFICO :         http://definicion.de/peso-especifico/

- LA EDAD:   Generalmente el peso específico aumenta con la edad. Los niños y jóvenes tienen mayor dificultad a la hora de flotar en posición horizontal por el mayor peso de las piernas por la musculatura.

-EL SEXO: Normalmente las mujeres flotan más debido a la mayor cantidad de grasa corporal que les hace disminuir el peso específico. El peso medio de músculo y huesos en un hombre es superior a las mujeres lo que hace que floten menos que ellas.

- LA RAZA:  La de color tiene mas densidad en los huesos y mayor volumen muscular.

-LA RESPIRACIÓN: El control de la respiración también influye en la flotación.

-EL MIEDO Y LA CONTRACCIÓN MUSCULAR : El control de la relajación ayuda a flotar más.

-LA DENSIDAD DEL AGUA: En agua más densa se flota más.

En el libro que he publicado recientemente EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO, se amplia la explicación de este principio en la natación.

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  Se puede adquirir en;      Editorial Midac    de sabadell.    libreria Paes de Sabadell, libreria de baricentro,    libreria la llar del llibre de Sabadell.    Abacus de Sabadell

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miércoles, 29 de julio de 2015

EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO. Ejercicios educativos y terapéuticos




EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO.
Ejercicios educativos y terapéuticos
   Autor    Ricardo Brau
Publicación Didáctica especialmente dirigida a monitores y profesores de natación.  contiene información metódica de ejercicios educativos e higiénico preventivos en el medio acuático.

Contacto,   Libreria; la llar del Llibre Sabadell.     llibreria Paes Sabadell,  Abacus  De Sabadell   libreria de Baricento Barberá,              Barcelona    España

MIDAC Llibres.   Editorial.         carrer Raimon Casellas  n5   08035    Sabadell   Barcelona    España

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domingo, 19 de julio de 2015

EL CÁNCER : LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO


EL CÁNCER ;      

 EL EJERCICIO FÍSICO COMO HIGIENE PREVENTIVA Y TERAPIA DE AYUDA



EN PRIMER LUGAR, TAN SOLO EXPONGO EL BENEFICIO QUE APORTA EL EJERCICIO FÍSICO EN TODOS LOS ÁMBITOS POSIBLES.   LO COMENTADO EN ESTE BREVE ARTÍCULO, HA SIDO EXTRAÍDO DE ARTÍCULOS SOBRE  ESTUDIOS MÉDICO CIENTÍFICOS DE IMPORTANTE RELEVANCIA, DE PROFESIONALES DEL CAMPO DE LA MEDICINA E INVESTIGACIÓN.



El  cáncer; esa enfermedad que destruye ilusiones, proyectos, familias , vidas,  y que hoy en día gracias a los avances médicos  están  dando muchas esperanzas a la cura y  a su tratamiento.  
Esperanzas gracias al esfuerzo de esas personas; médicos e investigadores que están ahí mediante ese esfuerzo humano para la luchar y ayudar a las personas.

 Según estudios científicos,  definen el cáncer: como el crecimiento de otro tejido  que resulta de una rápida y continua producción de células anormales que van invadiendo y destruyendo tejidos específicos.

 Los tratamientos más utilizados;  cirugía, quimioterapia y radiación.

Subrayando que este tema es de competencia exclusivamente médica. Estudios demuestran que la relación con la práctica adecuada y proporcionada de ejercicio físico ayuda a mejorar y afrontar mejor esta enfermedad.  Pero siempre primero con  asesoramiento médico y después por los profesionales especializados en la materia.


La medicina destaca como uno de los efectos secundarios del tratamiento del cáncer es la fatiga, y uno de los conceptos más difíciles, es convencer a los pacientes de cáncer es que el ejercicio puede ayudarles a superar esa sensación de fatiga.

Es de lógica pensar que convencer a una persona,  con su dolencia,  su sensación de cansancio y su desánimo, que el ejercicio físico pueda ayudarle. Pero Todo a su medida y a la lógica de la vida; esta aplicación de la práctica de ejercicio va orientada a las personas que con su tratamiento pueden seguir llevado una vida autónoma y  que a pesar de este tratamiento son auto suficientes  para seguir adelante. 

Por lo tanto la aplicación de este ejercicio, debería ser  de tipo MODERADO, SUAVE, Y ORIENTADO POR MÉDICOS Y PROFESIONALES DERIVADOS a la medida de sus circunstancias individuales y aspectos, así como el tipo de ejercicios o  actividad  y la intensidad de los mismos según su estado.


Los estudios hasta ahora han mostrado que el ejercicio moderado adecuado y bien orientado es beneficioso para los pacientes con cáncer.



 El ejercicio mejora el sistema cardio respiratorio, mejorando la circulación y aportando más oxigeno a las células uno de los puntos importantes a tener en cuenta en este tema .


El ejercicio  ayuda a aliviar de forma importante las sensaciones de fatiga en pacientes con cáncer.

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miércoles, 8 de julio de 2015

CORTE DE DIGESTIÓN; SHOCK TERMODIFERENCIAL

CORTE DE DIGESTIÓN;  SHOCK TERMODIFERENCIAL.


CORTE DE DIGESTIÓN;  SHOCK TERMODIFERENCIAL.

Otro tema importante en incidir y en relación con el ejercicio, es el clásico mito que se ha ido difundiendo durante generaciones; el referido  como popularmente siempre se ha llamado;  el clásico corte de digestión.

El corte de digestión tiene el mito de que no debemos introducirnos en el agua hasta pasadas dos horas después de la última comida. Un mito que creo que debemos seguir respetando, aunque es importante matizar y dejar claros los conceptos de este tema para mayor información y como mejor prevención.

Como seguridad y prevención es importante respetar ese mínimo entre una y dos horas antes de entrar en el agua después de la última comida.   Pero es importante destacar que el corte de digestión se produce generalmente por un CAMBIO BRUSCO DE TEMPERATURA por lo que su nombre más técnico se denomina SHOCK TERMODIFERENCIAL.




El cambio brusco de temperatura, hace que la digestión se detenga, pues el resto del organismo necesita más riego sanguíneo para contrarrestar es cambio de temperatura.


También ocurre cuando realizamos algún esfuerzo físico a elevadas temperatura; entonces tampoco  debemos introducirnos en el agua rápidamente, pues después de tener nuestro cuerpo a una temperatura más o menos elevada, si pasamos bruscamente a una temperatura más fría bruscamente, el organismos con ese cambio térmico brusco experimentado, sufre una vasoconstricción deteniendo el flujo sanguíneo en unas zonas y aportándolo a otras como defensa; ese cambio de flujo  lo hace bruscamente ocasionando el shock termodiferncial.  Siempre al introducirnos en el agua, teniendo en cuenta el cambio de temperatura,  mejor siempre hacerlo POCO A POCO,  mojar pies seguir mojando barriga, nuca, muñecas y resto del cuerpo. Hábito aconsejable  para tenerlo en cuenta siempre consistente en esa adaptación progresiva mencionada. EN ESTE ASPECTO SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO, LO MISMO OCURRE, SI DESPUÉS DE SOMETERNOS A UN ESFUERZO INTENSO, INGERIMOS BEBIDAS FRÍAS, EN ESTE CASO TAMBIÉN HAY MUCHAS POSIBILIDADES DE SUFRIR EL SHOCK TERMODIFERENCIAL.


SÍNTOMAS

Los primeros síntomas suelen ser : mareo y escalofríos; pueden aparecer también vómitos, visión borrosa y pérdida de conocimiento: en esta causa; la pérdida de conocimiento es lo que provoca los ahogamientos;  el shock termodiferencial también puede provocar paro cardíaco.
                                                                                             


POR LO TANTO, ES ESENCIAL EN PRIMER LUGAR RESPETAR Y TENER EN CUENTA LO MENCIONADO; Y DE ABANDONAR EL AGUA ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS DE MALESTAR PARA REDUCIR LAS POSIBILIDADES DE ENTRAR EN SHOCK.




CONSEJOS


-NO BAÑARSE HASTA DESPUÉS DE ENTRE UNA Y DOS HORAS DESPUÉS DE COMER, TODO TAMBIÉN DEPENDE DEL TIPO Y LA CANTIDAD DE COMIDA Y DE ASPECTOS PERSONALES REFERIDOS A LA SALUD Y LA PREPARACIÓN DE CADA UNO.

-DUCHARSE Y ENTRAR EN EL AGUA POCO A POCO,  CAMINANDO , MEJOR NO TIRARSE DE GOLPE, SOBRE TODO SI EL AGUA TIENE UNA DIFERENCIA DE TEMPERATURA IMPORTANTE RESPECTO AL AMBIENTE FUERA DE ELLA.
ACONSEJABLE MOJARSE PRIMERO LOS PIES ,  MOJARSE LA  BARRIGA , SEGUIR POR LA NUCA Y LAS MUÑECAS, PARA FINALIZAR CON EL RESTO DEL CUERPO, o bien realizar una ducha antes de entrar en el mar, en piscinas es obligatorio por higiene, pero también por lo mencionado.

-EN EL MOMENTO QUE SENTIR LOS PRIMEROS SÍNTOMAS DE MALESTAR ABANDONAR EL AGUA RÁPIDAMENTE.

He redundado mucho en los conceptos más esenciales e importantes del tema, pues creo que es una de las formas que puede quedar claro utilizando el sentido común que siempre menciono.

Referido al tema quiero añadir que  es esencial la vigilancia de los padres hacia a sus hijos , siempre hay que estar pendiente de los pequeños cuando estamos en la playa y en la piscina, para tener en cuenta lo mencionado y como prevención de los niños que no saben nadar,  Los padres son los primeros vigilantes y responsables.


Ricardo Brau

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