EL MÉTODO PILATES MAT PILATES SU HISTORIA

EL MÉTODO  PILATES:     MAT PILATES.     SU HISTORIA

Joseph Hubertus Pilates,   1880-1967 creador de la Contrología , que luego se llamó el método Pilates.

Hubertus Pilates, de niño padecía enfermedades como asma y raquitismo, su voluntad por luchar contra esas enfermedades hizo que a medida que fué creciendo realizara infinidad de actividades deportivas, lo cual lo llevó a una dedicación exclusiva tanto en el campo de la enseñanza como en el de la investigación sobre el ejercicio fisico y sus beneficios.

Se dedicó a estudiar la filosofía y formas de aplicación del ejercicio físico de oriente y occidente y donde las integró en lo que después sería su método de entrenamiento físico.  Dada su experiencia deportiva fué entre otras muchas disciplinas entrenador de boxeo y autodefensa a los políticos de Scotland Yard.

 Con el comienzo de la primera guerra mundial Pilates fué recluido en un campo de internamiento en la isla de Man.   Durante ese tiempo  empezó a desarrollar su idea que luego fué su método.

Reunió a otros reclusos y empezó a entrenarlos en lo que luego sería su programa de Mat Work y lo llamó CONTROLOGÍA  ese era el nombre de su método, posteriormente sus discípulos en su honor le pusieron el método Pilates.

Pilates ayudó en el hospital inventando aparatos para asistir a la rehabilitación de pacientes mediante la colocación de muelles en las mismas camas para la realización de esos ejercicios, sistema que corresponde al otro apartado de su método de estudio y reformer en diferencia al mismo método sin aparatos que corresponde al mat pilates.

En 1926 pilates abrió su primer estudio en Nueva York.   Hoy en día el metodo Pilates consiste en un repertorio de entre 500 y 600 ejercicios que la gran mayoría principalmente se realizan en el suelo en una secuencias organizadas según niveles ;  ESENCIAL-BÁSICO-INTERMEDIO Y AVANZADO.

Los ejercicios en conjunto desarrollan la fuerza de la musculatura más profunda del cuerpo ayudando  a que este sistema mantenga la alineación de las articulaciones. Su sistema fué y es utilizado hoy por bailarines y deportistas de todos los campos por esa mejoría prioceptiva que aporta a nivel físico mental.

El método Pilates actúa fortaleciendo LOS ABDOMINALES, LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA, DE LA CADERA Y DE LOS HOMBROS, a la vez que incrementa la flexibilidad y la consciencia corporal, los ejercicios van también orientados a la corrección de desequilibrios musculares distorsiones posturales y la rehabilitación de lesiones así como el alineamiento de la columna vertebral.  Pilates enfoca su trabajo en nutrir el cuerpo en vez de castigarlo junto con la conexión entre el cuerpo y la mente.

Es ahora en la última década donde el método Pilates se está imponiendo cada vez más como sistema de ejercicios de higiene postural y preventivo. Por lo que quiero remarcar en la influencia de la gimnasia sueca en este método como la continuación de los objetivos terapéuticos en que se basan. En sí,  todas las nuevas tendencias y métodos de ejercicio físico de la actualidad estan basadas en el método sueco.

Quería dar mi opinión personal al respecto de los diferentes métodos que existen en la actualidad incluido el método pilates , donde en todos existen  ejercicios que pueden ser contraindicados para unos más que para otros, y que a nivel personal se deben tener en cuenta como a nivel del profesional, el cual debe hacer constancia de ello. Dependiendo de lesiones o dolencias se debe ser consciente cual es el ejercicio contraindicado para cada uno, por lo que al iniciarse se deberian tener en cuenta las pautas médicas y orientación profesional que menciono en el artículo de  Ejercicio y Salud.

Los años de experiencia me han llevado a insistir a lo que llamo el sentido comun corporal, avisando cuales podrían ser más contraindicados y explicando al alumno  que tome conciencia de los ejercicios que a él más beneficio le aportan y conciencia de notar particularmente que ejencicios le pueden molestar para que con ese sentido común sepa si lo debe realizar o no.

La extensión y los beneficios que este método aporta, implica que lo siga desarrollando en el próximo artículo sobre los Principios de Pilates.

Ricardo Brau

EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO.  Ejercicios educativos y terapéuticos
ya a la venta.

Editorial Midac

pedidos@midacllibres.es