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ACUAGYM. FITNESS ACUÁTICO. DESPLAZAMIENTOS 1A PARTE

ACUAGYM.  FITNESS ACUÁTICO.   DESPLAZAMIENTOS. 1A PARTE

LIBRO. GUIA

ILUSTRADA. 

EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO

Ejercicios educativos y terapéuticos

Autor: Ricardo Brau

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EDITORIAL MIDAC

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Nadando en la soledad.

Un libro sobre los tiempos en que vivimos.

Historia de una travesía a nado.

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LIBRO DE NATACIÓN. EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO. FLOTACIONES

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FLOTACIONES

 Las flotaciones se pueden enmarcar también dentro del apartado de habilidades  y destrezas como perfeccionamiento en el aprendizaje natatorio.

La facilidad en la flotación puede depender de varios factores; en primer lugar  la composición corporal en relación 

 al  peso de la grasa y de la musculatura de cada uno.

Debemos saber que la grasa pesa menos que la musculatura y esto repercute en la facilidad de esa flotabilidad.

Por otra parte la musculatura actúa como lastre porque pesa más que la grasa lo que puede perjudicar más a esa flotabilidad.

Otro factor independientemente del mencionado es la relajación; a una mejor relajación una mayor flotabilidad, es de saber que la tensión que produce la inseguridad dentro del medio acuático  repercute negativamente  a la flotabilidad, por ello es uno de los objetivos a conseguir dentro del la enseñanza y es quitar esta tensión, eso se consigue a medida que el alumno va aprendiendo con el orden y el método correcto del aprendizaje; poco a poco, paciencia y sobre todo evitar ejercicios que puedan infundir miedo; todo a su tiempo y al tiempo de cada uno. Esto nos ayudara a conseguir esa relajación en beneficio a una mejor flotabilidad,

Un factor muy importante más a tener en cuenta y que está relacionado con la relajación es la respiración; la inspiración nos ayuda a tener más flotabilidad. El aire actúa como flotador, este tema lo desarrollamos en el apartado de la respiración. 

TEXTO DEL LIBRO GUIA ILUSTRADA EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUATICO

EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO. Ejercicios educativos y terapéuticos

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EDITORIAL MIDAC   TEMPORE

Ficha

Autor:

Ricardo Brau

Editorial:

Tempore

ISBN:

9788484111092

Idioma:

Español

Fecha de Publicación:

2015

Nº de páginas:

111

Formato:

Rústica

EL MOLUSCO : PREVENCIÓN Y CUIDADOS PARA EVITAR EL CONTAGIO EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

                                                          Mulluscum contagiosum

 El molusco contagioso es un virus que aparece con formas como granos o verrugas.

puede afectar a cualquier persona , pero normalmente afecta en mayor grado a niños con pieles atópicas.

 PIELES ATÓPICAS

la dermatitis atópica es una enfermedad de la piel muy molesta que se suele presentar de manera bastante común en bebés y niños; aparecen erupciones en forma de zonas descamadas y con picor . La piel tiende a engrosarse y mostrar zonas abultadas y endurecidas. También puede afectar a adultos pero en un tanto por ciento muy inferior, en el adulto suele comenzar en la infancia y se caracteriza por una piel muy seca escamosa y un picor constante.

Para el cuidado de la piel atópica se suelen utilizar los emolientes o hidratantes, son las lociones , las cremas hidratantes corporales, las cremas faciales, los aceites para el baño y la ducha, los cuales actúan para mantener la piel hidratada suave y protegida.  y su utilización periódica es fundamental para el cuidado de la piel atópica.

Este tipo de piel  es menos inmune a diferentes virus y bacterias, y entre ellos está el virus del molluscum contagiosum que produce lesiones (molusco) que pueden durar de semanas a años. 

Cuando se contagia de molusco, normalmente el sistema inmunologico con el tiempo acostumbra a eliminar la infección, pero esto puede durar mucho tiempo. POR LO QUE SE TRATA DE ELIMINAR LAS LESIONES LO ANTES POSIBLE PARA ELIMINAR EL RIESGO DE AUTOINOCULACIÓN EN EL MISMO PACIENTE Y DE CONTAGIO A OTRAS PERSONAS. Y PARA ELLO ES CUESTIÓN DE PONERSE EN MANOS MÉDICAS .

Es fácil eliminar estos moluscos (lesiones) por métodos como la cureta o bisturí en forma de cucharilla, o bien por la aplicación de un producto médico sólo en la lesión para que luego normalmente la lesión se seca y cae en unos días.  PERO TODO ESTE TEMA, COMO LO COMENTADO ES DE COMPETENCIA MÉDICA A LA QUE TENEMOS QUE RECURRIR LO ANTES POSIBLE PARA QUITAR ESTAS LESIONES Y EVITAR CONTAGIOS. AL TEMA REFERIDO LE DOY UNA PINCELADA CON LA ÚNICA INTENCIÓN DE QUE SE TOME CONCIENCIA DE SU SOLUCIÓN LO MÁS INMEDIATA POSIBLE POR LOS AFECTADOS PARA EVITAR CONTAGIOS Y DONDE OS PASO ALGUNOS ENLACES QUE ME HAN PARECIDO DE INTERÉS PARA UNA MAYOR INFORMACIÓN.

www.epidermos.com

diario de una mamá pediatra

www.aidsmeds.com

El contagio del molusco ocurre a través de contacto directo con personas, objetos contaminados como toallas ropas o juguetes. también se propaga por contacto sexual.

PREVENCIÓN

Evitar contacto directo con lesiones de piel y no comparta toallas con otras personas.

Ricardo Brau

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EJERCICIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO. Ejercicios Educativos y Terapéuticos
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EDITORIAL MIDAC   TEMPORE
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EJERCICIO: PRIMER MEDICAMENTO PARA LA DEPRESIÓN

                                        

    MEDICAMENTO PARA LA DEPRESIÓN:  EJERCICIO

Aparte de los antidepresivos recetados. Existe una primera medicación para la ansiedad y la depresión como así lo demuestran estudios médicos.

Esta primera medicación se llama EJERCICIO FÍSICO,  y específicando más  este tema en concreto puntualizamos sobre todo EJERCICIO FÍSICO EN EL AGUA.

Aprovechando las propiedades físicas del agua como explico en el artículo de mi  libro, esa propiedad  de ingravidez en el agua que nos facilita los movimientos junto con esa sensación de bienestar que proporciona el medio acuático, ayuda considerablemente a muchas patologías y en concreto al tema de la  depresión.

Es muy importante sobre todo estar acivo, hay que moverse, y el ejercicio en el medio acuático es uno de los más indicado para la depresión.

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Ricardo Brau

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